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100個伏地挺身Be Stronger運動課程是您的伏地挺身私人健身教練。

你準備好迎接30天內100個伏地挺身的挑戰了嗎？

遵循 30 天或 21 天計劃，每天只需 5-10 分鐘，您就能減肥、增肌、健身，並在一個系列中完成 100 個俯臥撐！

Push Ups Workout 是一款私人教練，將為您提供一系列工具和訊息，幫助您實現所有目標。
透過超級有效的燃燒脂肪鍛煉，您可以減掉腹部脂肪並增加俯臥撐的次數。

💪 俯臥撐運動有各種各樣的部分：

● 健身伏地挺身練習指南
每個練習都有各自的解釋、圖解圖片和講解視頻，以便您正確執行每個練習。

●3個難度級別
有 3 個級別適合每個人，包括初學者和專業人士。 所有鍛鍊均由專業健身和健美教練設計。

● 鍛鍊伏地挺身挑戰，伏地挺身訓練程序
* 強大的胸肌訓練
* 短推訓練
* 挑戰 1 到 100 下伏地挺身 - 30 天
* HITS 燃脂俯臥撐
* 30天內的鋼箱
* 30天內透過俯臥撐增加肌肉
* 運動俯臥撐挑戰30天
* 伏地挺身30天減重減脂

不需要健身房或設備，您的體重足以減掉脂肪並增強肌肉。

● 在家做伏地挺身，健身伏地挺身
每天花幾分鐘在家鍛煉，以獲得更好的體形。 不需要器械，只需要利用自己的體重在家做伏地挺身就可以了。

💪 透過俯臥撐運動應用程序，健身俯臥撐
獲得鋼鐵胸甲、減掉腹部脂肪、獲得平坦小腹、巧克力棒和6塊鐵腹肌。 有助於減掉腹部脂肪、健身和增強全身肌肉的運動。
熱身和伸展運動，健美訓練。
每天你都有不同的訓練。
無論您是初級、中級還是高級，都沒關係。 所有俯臥撐訓練程序都會根據您的程度進行調整。

如果您開始按照此計劃進行訓練，您可以在 6-10 週內連續完成 100 次俯臥撐。

俯臥撐運動挑戰

俯臥撐運動挑戰的最新版本

其他版本